z czego sa

[...] 8 minut i gotowe. Na dodatek tanie - 4 sztuki za 9.99 w Żabce. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jednej rzeczy - otóż producent podaje, że w 100g surowego produktu (jeden stek) jest 21g białka i 15 tłuszczu (z czego 1/3 wytapia się przy smażeniu) czy w takim razie w jednym steku po obróbce jest nadal 21g białka i nieco mniej niż 15g tłuszczu?

[...] chudy a wiec moim zdaniem Nie powinno byc problemu z wyraznymi miesniami brzucha. (bf 6-8%) Zaczołęm robic spiecia brzucha poniewaz myslalem ze to mi da lepszy efekt robie te spiecia juz te 2 tyg od kad skonczylem abs II a efektow nadal nie widac i nwm czego to jest przyczyna czy to moze byc genetyka i nigdy nie wyrobie sobie kaloryfera ?

[...] na tej stronce znajdziecie jedna konkurencje gdzie sie siluje Magnus Samuelson z Natanem. Zuwazycie tam zlamanie reki jednego z zawodnikow. Sam sie zastanawialem z czego to wynika ? Jak wam sie wydaje?Brak techniki -bardzi mozliwe? Ale sa to wkoncu jedni z najsilniejszych na swiecie. Jak to ocenicie?

[...] fizjoterapeuty, który powiedział mi moje wady postawy ciała i inne mankamenty. Chodzi mi o całe ciało, postawa itd, co jest do poprawy i jak nad tym pracować, co mogę, a czego nie. Mam konflikt udowo-panewkowy oraz przed pochylenie miednicy + ból kręgosłupa lędźwiowego. Niektóre mięśnie są pospinane przez wade postawy i osłabione. Chciałbym [...]

[...] jest jakiś zarys, są twarde. A dolne mimo że robie ćwiczenia też pod nie to wciąż nic nie widać. Brzuch jest lekko odstający, może trochę mniej niż 2 miesiące temu ale od czego to zależy, że z tymi dolnymi jest tak słabo? Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu, diety nie mam rozpisanej aczkolwiek pije dużo wody, nie obżeram się na noc i staram [...]

Witam Proszę o korekte mojego planu. Nie podałem ile dokładnie czego zjadam, ale chodzi mi o to czy posiłki są dobrze dobrane. Śniadanie:Musli z mlekiem II Śniadanie: Chleb z serem żółtym III Śniadanie: Chleb z wędliną Obiad: Ziemniaki,mięso(kotlet,piers z kurczaka lub kurczak)i surówka Posiłek potreningowy: płatki kukurydziane z mlekiem Kolacja: [...]

[...] jak w temacie. głównie chodzi mi o węglowodany proste których można używac do monohydratu kreatyny(do popicia) i waszym zdaniem są najlepsze. słyszałem o sokach owocowych, glukozie, (miodzie, ale to chyba nie do popijania nie kretki...a moze? ) wypowiedzcie co waszym zdaniem jest najlepsze a czego nie polecacie. z gory thanks pozdrawiam

[...] moich przednich aktonach barkowych takowe plamki,nie są to rozstępy A przynajmniej nie wyglądają po części wygladaja jak przyslowiowe "pajaczki".Prosiłbym o uświadomienie od czego się to bierze i co to tak naprawdę jest.Dodam,że nigdy nie miałem takiego problemu.Pozdrawiam. /SFD/2019/11/24/5512bbe181ea47dd8b7cf34e646e96b3.jpg [...]

[...] grzbietu i brzucha. Do tego moje sutki sa wielkie i miekkie natomiast gdy jest zimno moje sutki wracają do normalnej wielkości i do tego stają sie twarde. Nie mam pojecia od czego to zalezy moze od poziomu otłuszczenia. Dopiero zaczalem cwiczyc i nie wiem czy robic dalej mase miesniowa czy moze zaczac robic rzezbe spalajac nagromadzony tłuszcz??

[...] i spora game peptydow/ Niejednokrotnie wrzucona badania gh, z ktorych wynikalo, ze cos tam siedzi skoro skala sie rusza, wiadomo, cena taka, ze gh to tam nie ma, za to jakis peptyd. No i teraz kminie czy powbijac to niby GH czy jakis peptydo - combo ? Co polecacie ? Z wlasnego doswiadczenia. Jedynie czego bym nie chcial to zwi.ekszenie apetytu

jestem chory na nerwice wegetatywna. w grudniu planuje cykl (mniejsz o to z czego). chciałbym sie dowiedziec czy przy mojej chorobie sa jakies przeciwwskazania co do koxu. nie wiem czy cos planowac czy dac sobie spokuj z koxem. pozdrawiam.

witam.mam pytanie o cwiczenia aby nogi moje były smuklejsze. dety nie mam ale duzo i byle czego nie jem. duzo chodze z 20-30km dziennie po mieście z listami. nog nie cwicze o mimo to urosły mi odkąd zaczołem prace. teraz mam 70cm w udzie i 43 w łudce.przeszkadza mi to bo obcieraja mi sie nogi. czy sa jakieś ćwiczenia na zniwelowanie tego.mam [...]

[...] z odzwykami niejestem nabierzaco szukam jakiegos najmocniejszego stacka kretynowego obecnie na rynku miałem juz sporo cykli na kretynie trenuje juz 6-7lat dlatego szukam czego "mocnego" co polecacie? mysle nad "storm" kiedys kupiłem i byłem zadowolony ale moze jest cos lepszego mocniejszego? co do kasy to neichciał bym wydac wiecej niz około [...]

[...] Aikido(Aikikai)i jiu jitsu(combat, goshin-ryu) w Polsce. Chodzi mi o: -Sztukę jako samoobronę - Czy styl bardziej nadaje sie na pokazy czy jest pożyteczny na ulicy - To czego można sie nauczyć(nie chodzi mi tylko o techniki, zalicza się też akrobacje pady itp.) - I coś o przywódcach organizacji. PS. Pamiętajcie chodzi mi jak to wszystko [...]

Mój plan treningowy wyglada tak 1dzien-push 2- core lub odpoczynek 3-pull 4-nogi lub odpoczynek I tak w kółko W Internecie najczęściej nattafiam na plany gdzie sa dwa dni treningu pod rząd i później dzien odpoczynku z czego to wynika ?? Zmieniony przez - hilus w dniu 2021-08-11 20:47:38

[...] głównie do kobiet, ale wypowiedzi mężczyzn sa równie mile widziane. Otóż, mój mężczyzna chce wstąpić do legii. Nawet ma bilet wykupiony już na czerwiec. Jesteśmy ze sobą dwa lata. Nie wiem czego mam oczekiwać. Czy czegokolwiek powinnam oczekiwać. Czy czekać. Jak się zachować. Jak wy sobie radziłyście z rozstaniem? Podpowiedzcie coś. Pozdrawiam.

pytania sa pewnie kompletnie laiczne, ale mnie to ciekawi... 1 czy jedzenie banaa w trakcie treningu jest dobre czy lepiej poczekac do konca i doppiero zjesc po nim?? 2 czego najlepiej sie nalykac przed egzaminem sprawnosciowym (bieg 1000metro, plywanie 50m, podciaganie na drazku, bieg 10x10m) jest to rozlozone na 2 dni (podciaganie i 1km oraz [...]

[...] przerwy pierwszy trening klatka i to samo ból w łokciu szczególnie przy zginaniu i moje pytanie tak jak na ręce/nadgarstek są rękawiczki to czy na łokcie jest jakieś zabezpieczanie ? i 2 pytanie to od czego mogę mieć ten ból,zle wykonuję ćwiczenie?czasami zdarzy mi się nie zrobić rozgrzewki i od razu robie trening czy to może być ten problem ?

[...] dużo poradników co jak i jak układać ale throche się gubię i chciałbym żeby ktoś mi napisał dietę mam parę wytycznych ale nie wiem czy są dobre i czy nie przesadzam w razie czego proszę o korektę białko 212g = 848 kcal tluszcz 60g = 540 kcal weglowodany553g = 2212kcal moje dane Ektomorfik wiek 18 lat waga 54 kg wzrost 173 cm z góry dziękuje [...]

[...] białko W diecie 71% zwierzęce 29%rośline Następnie Węglowodany Skrobia 76% błonnik 11% Sacharoza 8% Laktoza 5% No i tłuszcze Nasycone18% jedno-nienasycone60% wielo-nienasycone 22% Najwiecej własnie mam wątpliości jeśli chodzi o tłuszcze. Jeżeli mozna wszystkie sugestie mile widziane może rzuci wam sie coś w oczy czego za dużo lub za mało. Pozdro